달콤한 과일 , 배 효능
안녕하세요 ? 곧있으면 다가오는 설날로 다들 바쁜 나날 보내고 계시죠 ?
이번 설날에는 어떠한 선물을 전해주실 생각이신가요 .
아마 가장많이 주고받을 선물이 과일일것 같네요 .
설날에도 역시 빠질수 없는 과일인 배는 남녀노소 모두가 좋아하는 달콤함을 지니고 있죠 .
그래서 오늘은 배 효능에 대해서 포스팅해보려고 합니다.
그동안은 달콤한 맛에 빠져서 어떠한 영양이 있는줄도 모르고 먹어왔었지만,
오늘 제 포스팅을 보신후 어떤 점에서 좋은지 알고 드시게 될겁니다 ^ ^
과일중에서 수박다음으로 가장많은 과즙을 가지고 있는 과일이라고 할수있을것 같아요 .
껍질만 깎아도 과즙이 줄줄줄 흐르는것을 보면 말이죠 ^ ^
가을이 제철이기는 하지만 요즘에는 하우스 재배기술이 발달되어서
사시사철 모두 쉽게 구해먹을수가 있게 되었답니다 .
배는 칼로리가 50정도로 낮기 때문에 다이어트에도 도움이 됩니다.
그래서 여성분들이 즐겨 먹기도 하죠 .
아이 어른 할것없이 사랑받는 달콤함 !! 어떤 영양을 지니고 있을까요 ?
배 효능을 한번 이야기 해보자면 , 가장먼저 말씀드릴수 있는게 숙취해소효과입니다 ^ ^
이미 익히들어 알고 계시겠지만, 옛부터 해독작용에 탁월하다는
이야기가 전해져 오고 있습니다 .
이유는 아스파라긴산이라는 성분이 다량 함유되어 있기 때문인데요 .
이 성분은 몸속에 흡수된 알콜성분을 빠른 시간안에 해독시켜 주는
작용을 하기 때문이라고 합니다 ^ ^
음주를 자주해야 하는 상황이라면 , 배를 습관적으로 섭취해주시면 좋답니다.
배즙같은 경우는 시중에서도 쉽게 구할수 있어서 음료수처럼 마시기만 하면 된답니다 .
또 다른 효능으로는 천식과 기침같은 호흡기 질환에 탁월하다는 것입니다 !!!
우리는 감기에 배가 좋다는 이야기는 많이 듣고 자랐습니다.
기관지 질병에 좋은 효과를 주는 루테올린 성분이 배의 과즙에 가득 들어있기 때문입니다.
목을 많이 사용하는 직업일수록 배를 가까이 두어야 한다는 사실 !!!
참고하시기 바랍니다 ^ ^
흔히 노란색 채소와 과일에는 항암효과가 있다는 말 한번쯤은 들어보셨죠 ?
인체에 쌓여있는 발암물질을 배출해내는 기능을 하기 때문이라고 합니다.
암을 유발시키는 발암물질들은 몸속에서 빼내어 주기 때문에 ,
암세포 증식을 막아주고 , 건강하게 유지시켜 준답니다 ^ ^
이외에도 각종 성인병 예방에 탁월한 기능을 하는것으로 알려져
평소에 불규칙적인 식습관을 행하고 계신분들이나,
패스트 푸드를 즐겨 드시는 분들은 꾸준히 섭취해주시는게 좋습니다 .
특히 성인병중에서도 고혈압에 좋은 효과를 보여주고 있어서
의사분들께서도 고혈압 환자들에게 자주 권유해주고 있는 실정입니다.
바로 칼륨성분이 풍부하기 때문인데요 , 몸속에 쌓이는 나트륨 성분을
칼륨성분이 배출시켜 주기때문에 혈압을 정상수치로 돌려놓을수 있는것이라고 합니다.
우리의 혈액속에는 다량의 콜레스테롤이 쌓여있기도 하는데 ,
이또한 펙틴이라는 성분이 낮춰주는 효과를 보여주고 있다고 합니다.
저또한 평소에 패스트 푸드를 즐겨먹기 때문에 배 효능을
찾아보면서 먹어야 겠다는 생각을 많이 했습니다.
여러분들도 저와 함께 동참하시는건 어떨까요 ?
오늘은 달콤한 과일 배의 효능에 대해서 알아보았습니다 ^ ^
아마 제 포스팅을 보신 여러분들은 곧 찾아올 설날에 제삿상에 올려진 배를보면
먼저 가서 집어오지 않을까 예상이 되네요 .
다양한 영양분을 가지고 있는 금과 같은 과일로 ,
한꺼번에 많이 드시는것보다 소량으로 매일같이 드셔주시는게 좋답니다 .
참고하셔서 건강관리 열심히 해보세요 .
